Développer votre bien être  

Nous apportons notre contribution pour vous aider à passer plus facilement la période de la présence de l'épidémie COVID 19 en France.

Nous sommes enseignants de Tai Chi Chuan, Qi Gong et Méditation à Lyon.

Nous vous proposons un triptyque de vidéo-audio sur la pateforme You Tube pour améliorer votre bien être et réduire votre stress pendant ces périodes stressantes.

Ces vidéo audio sont accessibles à toutes et tous sans aucune connaissance particulière, ni forme physique spécifique ; la pratique se déroule sur une chaise.

Nous vous proposons des exercices de respiration consciente dans la vidéo 2 et une méditation guidée de 10 mn dans la vidéo 3 que vous pouvez pratiquer tous les jours.

Il est intéressant la première fois d'écouter la Vidéo 1 pour bénéficier des conseils préparatoires, puis nous vous conseillons d'écouter la Vidéo 2 et de réaliser les exercices proposés puis de passer à la Vidéo 3, et ensuite vous pourrez revenir, selon votre choix et vos besoins, suivre soit les exercices de la Vidéo 2 ou de la Vidéo 3.

Lien vidéo sur YouTube accessible sur PC et smartphone (application à télécharger):

VIDÉO 1 /3 LES CONSEILS : https://youtu.be/nk7QNcj9SDk

VIDÉO 2 /3 LA RESPIRATION CONSCIENTE : https://youtu.be/gD8jfrjn09k

VIDÉO 3 /3 MÉDITATION GUIDÉE : https://youtu.be/F98m6ECDCzg

Pensez à transmettre les liens de ces vidéos à votre famille, ami.es, collègues…afin d'élargir le cercle d'altruisme, de bienveillance et de bien-Être.

Ces vidéos sont entièrement gratuites sans aucune contribution.

Bien Cordialement et Bonne pratique

Wushuguan Lyon