LES EFFETS ET BENEFICES

HAO CHUAN

Unique à Lyon

Quels sont les bénéfices et apport du Hao Chuan ?

Les bénéfices et apports de la pratique du Hao Chuan sont très vastes, ils vont permettre de développer, d'enrichir et de déployer les potentiels physiques, psychologiques et émotionnels innés de l'être humain qui font ce qu'il est au moment présent.

 

Il va surtout permettre d'acquérir les bases et les fondements stratégiques et philosophiques des arts énergétiques et martiaux.

.Potentiels physiques:

            .Accroître l'efficacité de vos mouvements.

            .Prendre conscience de votre rigidité et découvrir d'autres façons de vous mettre en mouvement.

.Adopter une posture plus juste pour votre   squelette et vos muscles (un élément incontournable du bien-être).

            .Renforcer le système musculo-squelettique.

.Favorise une meilleure exploitation du potentiel corporel : plus d'efficacité et d'expressivité dans le mouvement.

.En restant détendu et relâché, le mouvement devient naturel et spontané (pas de frein mental au mouvement).

        .Renforcement des muscles et des tendons.

        .Agit sur la Proprioception consciente et inconsciente.

        .Apprentissage de la respiration consciente avec des rythmes et amplitudes différentes.

 

.Potentiels psychologiques:

.Prise de conscience de soi par les mouvements.

.Retrouver sa stabilité et son équilibre corporel et psychologique.

.Apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.

.Développement intérieur et personnel.

.Améliore la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure et nouvelle vitalité, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.

.Relâchement de l’esprit par le corps.

.Encourager la créativité, la libre pensée et l’autonomie chez les pratiquant(e)s.

.Permet de gérer plus facilement la vision tunnel, voire d'adopter la vision périphérique.

 

.Potentiels émotionnels :

        .Module la réponse émotionnelle et l'adaptation au stress psycho-émotionnel.

.Permet de maitriser sa relaxation, la gestion du stress, le mieux-être, le développement personnel.

.Une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement (car certains exercices se pratiquent au sol ou contre un mur) et contribuant à harmoniser le corps et l'esprit.

.Maitrise du corps, de la respiration et de la pensée.

.Permet l’interprétation du langage corporel et la détection du micro-mouvement.

 

.Fondements stratégiques et philosophiques des arts énergétiques et martiaux:

.Favorise le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.

.Les principes de bases sont des poussées, des saisies, des clefs, des frappes, une actions de tirer, appuyer, parer, bousculer, des percussions (pour les plus avancés) sur toutes les parties du corps ; la finalité est de permettre au pratiquant(e) de rester détendu(e) et de s’adapter à toutes sorte de situations sans s’opposer.

.Permettre au corps de trouver le chemin de moindre résistance.

.Le pratiquant ne se met pas en mouvement, c’est le mouvement de son partenaire qui va le mettre en mouvement, le mouvement est donc sans tension et non volontaire.

.La non-opposition, la notion d’esquives, d’accompagnement et de relâchement.

.Les mouvements seront circulaires, fluides, naturels et relaxés

.Saisir l'intention

.Le principe de l'initiative

.Le principe de relâchement

.Le principe d'acceptation

.Le principe d'interception

.Le principe d'accroche par l'opposition ou d'appui sur le support corporel

.Le principe de continuité

 

Le Hao Chuan, c'est une application des traditions martiales et philosophies d'Extrême-Orient dans une vie moderne et occidentale pour permettre d'acquérir et de retrouver : bien-être, lâcher prise, détente, conscience, aisance et connexion du corps et de l'esprit, joie, simplicité et sérénité.

Pour aller plus loin / Pour Qui? / La pratique